Если серьезно хотите заняться своим питанием, то вам нужно в первую очередь добавить в рацион витамины Например можете заказать на этом сайте масло черного тмина, масло черного тмина , масло оно очень разнообразит ваш рацион
До речі, це масло активно в косметології застосовують, так що звичайно ж треба звернути на нього увагу. І кажуть, що якщо олії для тіла https://thebodyshop.ua/produkty/tilo/masla-dlya-tila/ створені на основі чорного кмину - то їм, звичайно ж, можна довіряти.